Pomozte vývoji webu a sdílení článku s přáteli!

Aromaterapie

Šálek malých černých šatů, oblíbená hudba nebo čtení. Každý z nás zná tyto metody stimulace nebo uklidnění. Zřídka si však lidé myslí, že si s vůní pomohou. A nejde o to kropit se parfémy nebo si doma oblékat umělé parfémy. Tady je zdravější, jednodušší a zábavnější způsob - vdechování vůní, které některé rostliny skrývají. Musíte je jen umístit tam, kam často chodíme - například na terasu nebo do ložnice - a jednoduše si užít jejich vůni. Samozřejmě bychom si měli pamatovat, že vnímání vůně může být individuální záležitostí - to, co zapůsobí na jednoho člověka, se druhému může zdát nepříjemné.Existují také případy alergií na určité sloučeniny (i když vůně živých rostlin s sebou nese mnohem menší riziko alergií než klasická aromaterapie). Ať tak či onak, stojí za to to vyzkoušet sami, což je pro nás dobré.

Mechanismus dopadu čichu na člověka stále není dobře znám. Odborníci se domnívají, že receptory v nose s největší pravděpodobností komunikují s příslušnými strukturami mozku (amygdala a hipokamp), které ukládají emoce a vzpomínky. Když vdechujeme molekuly éterického oleje, tyto oblasti mozku se vzrušují, což ovlivňuje naši náladu, fyzické a duševní zdraví.

Relax: Levandule Lavandula

Olej získaný z tohoto středomořského keře je jedním z nejčastěji používaných olejů v kosmetice a parfumérii. Je to nejen zdroj příjemných pocitů, ale také zmírňuje úzkost a deprese, zmírňuje bolesti hlavy a dokonce i migrény. Výzkum ukázal, že je také účinný při pomoci usnout. Místo toho, abyste hodiny polykali pilulky nebo „počítali berany“, položte si ke posteli hrnec s levandulí.

Relax: Heřmánek heřmánkový

Vůně heřmánku se uvolňuje a uvolňuje - vůně této byliny je podobná pití heřmánkového čaje. Někteří vědci se domnívají, že se jedná o placebo efekt, ale co na tom záleží, pokud … funguje?


Fotografie Shutterstock / Irina Fischer

Relax: Jehličnaté stromy a keře

Vůně jehličnanů uvolňuje stres. V Japonsku je dokonce běžné podnikat relaxační procházky lesem (shinrin-yoku, také známý jako „koupání v lese“), snižující kortizol (tzv. Stresový hormon), krevní tlak a srdeční frekvenci. Výzkum ukázal, že procházky v jehličnatých lesích měly příznivý účinek a žádné takové účinky nebyly nalezeny ve skupině, která chodila po městě současně.

Zlepšete svou náladu: Jasmine Jasminum

Nemluvím o populárním zahradním jasmínovém keři (Philadelphus), ale o exotickém jasmínu (Jasminum). Můžete si ji koupit jako rostlinu v květináči, i když v teplejších oblastech Polska mohou zimovat v zemi dva druhy jasmínu. Slabý mráz dobře snáší růžový kvetoucí jasmín Stefan (J. stephanense) a - i když v menší míře - žlutý kvetoucí jasmín (J. nudiflorum).

Zlepšete náladu: Čerstvě posekaná tráva

Vědci z Austrálie zjistili, že lidé se díky sloučeninám vylučovaným čerstvě pokosenou trávou stávají radostnějšími. Zdá se, že tato vůně do značné míry brání poklesu duševního stavu, který následuje s věkem. Nyní pravděpodobně sáhnete po sekačce, že?

Zlepšete si náladu: Rosa Rosa

Ačkoli růžový olej není na seznamu antidepresiv, je těžké odolat pokušení vůně, když procházíte kolem kvetoucích růží. Sladké růžové tóny vám dodávají křídla a vyvolávají pocit euforie. Takže - abych citoval slova slavné písně - zasaďme růže! Přednostně opojné vůně, například velkokvěté odrůdy: „Parole“, „Speelwark“, „Valencia“, horolezci: „Laguna“, „Jasmina“, parková růže „Westerland“.

Probuďte svou mysl a tělo: Mentha Mentha

Mentol, sloučenina patřící do skupiny terpenových alkoholů, je zodpovědný za účinky máty. Získává se hlavně z máty peprné (Mentha piperita, ang. Máta peprná) a zelené (M. spicata, ang. Spearmint). Mentol vyvolává pocit svěžesti a chladu, proto se používá v „osvěžujících“ šamponech, sprchových gelech, bonbónech a žvýkačkách.

Stimulujte svou mysl a tělo: Rosemary Rosmarinus

Je ideální pro pondělní ráno, protože jeho vůně stimuluje mysl, snižuje fyzické a psychické vyčerpání a zklidňuje bolesti hlavy. Jeden experiment ukázal, že vůně rozmarýnu usnadnila účastníkům zapamatování si složitých úkolů. Vědci do něj také doufají při léčbě poruch paměti.

Stimulujte svou mysl a tělo: Citrus Citrus

Jsi unavený? Místo pití kávy cítíte vůni citrusů. Bylo prokázáno, že vůně těchto plodů s vysokým obsahem vitamínu C zvyšuje hladinu energie a koncentrace. Bude tedy velmi užitečné, když budete mít před sebou zkoušku nebo jinou práci, která vyžaduje soustředění! Citron je v této roli nejuniverzálnější. Jeho aroma vám nejen dodá energii, ale také zlepší náladu. Není náhodou, že jej výrobci používají v čisticích prostředcích - protože je spojen s hygienou a svěžestí. Blahodárně působí nejen vůně ovoce, ale i citrusových květů. Dopřejte si například citrón, pomeranč, kumquat nebo mandarinku v květináči (k dostání například v internetových obchodech).


Fotografie Shutterstock / Anna Kucherova

Pomozte vývoji webu a sdílení článku s přáteli!

Populární Příspěvky

Zahradní design od nuly - e-zahrady

Tato část zahrady je naší ukázkou z ulice. Umístili jsme sem terasu a okna obývacího pokoje přehlížejí tuto stranu - mezitím je za plotem nezajímavý pohled ...…