Nejlepší bylinky zpaměti
Jen málo lidí používá bylinky k podpoře práce mozku. Je to škoda. Výsledky testů prováděných mladými i starými lidmi i pacienty s demencí prokázaly, že ženšen, ginkgo a další méně známé rostliny zlepšují myšlení a tzv. krátkodobá paměť. Kromě toho chrání mozek před mikrodamážemi, které v průběhu času stále více snižují jeho účinnost a vedou k na Alzheimerovu chorobu. Navíc mohou tyto vady dokonce opravit.
Bylinné léčby by se měly používat nejméně jednou ročně (ale nadměrné dávky mohou zhoršit vaši pohodu a způsobit hypertenzi). Správná strava je však předpokladem pro efektivní myšlení. Nemůže mu chybět olej, např. Z ořechů a avokáda (tuk je hlavní stavební složkou mozku). Jako zdroje energie používáme krupici a celozrnné výrobky a jíme zeleninu obsahující bohatý balíček „paměťových vitamínů“ (E, B, C a A), nezbytných pro práci nervového systému. Nahraďme obyčejný cukr stévií a jinými sladkými bylinkami, protože se ukázalo, že jeho přebytek snižuje účinnost mysli.
Čínský citron - bylinky zpaměti
Také známý jako schizandra (z latinského názvu Schisandra chinensis). Jedná se o mrazuvzdorného horolezce z Asie, který se zde díky svým blahodárným účinkům masivně pěstuje.
Pěstování: Ve světle polostínu v úrodné, mírně vlhké půdě. Bisexuální rostliny hojně vydávají, ale existují i samci, kteří neprodukují ovoce.
Použití: Nalévejte čerstvé nebo sušené ovoce (nebo listy) zakryté po dobu 15 minut (23 čajových lžiček na sklenici vody). Můžete je použít několikrát.
Složení a působení: Schizandrin a další látky přítomné hlavně v ovoci, jako je ženšen, chrání mozkové buňky před mikrodamážemi a zlepšují koncentraci.
Ginkgo - bylinky zpaměti
Ginkgo biloba, známé svými vějířovitými listy, obvykle roste v polských parcích. Existují také trpasličí zahradní odrůdy.
Pěstování: Na slunci nebo v částečném stínu, v úrodné půdě, je téměř nezničitelný, ale roste pomalu.
Složení a působení: Mozek je stimulován flavonovými glykosidy, ginkgolidy a bilobalidem (ale také obsahuje ginkgolické kyseliny, které mohou způsobovat alergie). Již 40letým se doporučuje každý rok používat 36měsíční léčbu, aby si mohli dlouhodobě udržovat duševní zdatnost.
Použití: Listy jsou bylinkovou surovinou. Dvakrát denně stojí za to jíst lžičku sušených a práškových listů smíchaných s medem nebo pít čerstvý čaj.
Ženšen - bylinky zpaměti
Pochází z lesů východní Asie, ženšenu nebo tzv Korejský (Panax ginseng) dosahuje výšky 0,5 m.
Pěstování: V částečném stínu, v úrodné humusové půdě, setím nebo semenáčkem. Snáší mráz, ale umírá, když v zimě prší.
Složení a působení: Kořeny obsahují 200 účinných látek, nejdůležitější jsou ginsenosidy. Díky nim ženšen zlepšuje tok a analýzu informací v mozku a také zlepšuje koncentraci pozornosti.
Použití: Jako sušené nebo kandované kořeny nebo v přípravcích. Doporučená denní dávka sušeného ovoce je 0,52 g. Ošetření (12krát ročně) by nemělo trvat déle než 2 měsíce.
Co má mozek rád
Razorberry s vejcem a avokádem - uspokojí poptávku po bílkovinách, tuku, dodá škrob a spolu se špenátovými listy také mnoho vitamínů a minerálů.
Pohankové palačinky / fot. fotografická podložka Shutterstock
Pohankové palačinky - smažené z vařených krup a vajec jsou bezlepkovým zdrojem škrobu.
Červený a zelený salát / foto. Foodio shutterstock
Červený a zelený salát - rajčata, petrželky a citrónový balzám sypaný olivovým olejem a citronovou šťávou je kompletní sada „paměťových vitamínů“.
Meduňka, obočí zostří intelekt
Práci mozku zlepšují také: meduňka lékařská, světluška, zázvor, gynostemma (jiaogulan) a bacopa malolistá (Bacopa monnieri) známá akvaristům. Nedávno bylo také zjištěno, že kurkuma je skvělá; Říká se, že dokonce zvrátí drobné poškození mozku, které vede k demenci.
