Jak dlouho spíme během pracovního týdne?
Jak dlouho bychom měli spát? Podle odborníků 7-8 hodin. Výzkum provedený společností Hilding Anders Polska mezitím ukazuje, že během pracovního týdne spíme příliš brzy. 48% respondentů prohlašuje, že spí mezi 6 a 7 hodinami!
Fragment „Knihy zdravého spánku“ od Hilding Anders Polska
Partner - materiál
Dekoria Satin povlečení … 
Dřevěný noční stolek MONACO 
Skládací nástěnné svítidlo
Jak dlouho spíme o víkendech?
Soboty a neděle jsou dobou, kdy můžete dobře spát. Výzkumy potvrzují, že o víkendech celý týden „spíme“ bez spánku. Spíme tehdy mnohem déle a téměř polovina respondentů (42,1%) připouští, že si někdy „zdřímne“.
Fragment „Knihy zdravého spánku“ od Hilding Anders Polska
Partner - materiál
Přehoz Bpc Living 
Kare Design Motorcycle Cruiser… 
Tenzo Malibu Moderní bílá…
Jak usneme?
Všichni víme, že bychom se měli před spaním uklidnit. Ale jak je to v praxi? Ukazuje se, že až 67,5% respondentů se zapnutou televizí usíná. Někdy také usínáme při poslechu hudby, se zapnutými světly nebo při čtení knih.
Fragment „Knihy zdravého spánku“ od Hilding Anders Polska
Partner - materiál
Sada povlečení Dekoria Code,… 
Kare Design Frame Silver Mirror… 
Light & Living Felice Lamp…
Jaké faktory ovlivňují kvalitu spánku?
68,5% respondentů uvádí, že nejdůležitějším faktorem určujícím kvalitu spánku je správně vybraná postel nebo pohovka. Mír a klid jsou také důležité. Překvapivě nízké skóre dosáhlo pravidelné doby spánku a přiměřené délky spánku!
Fragment „Knihy zdravého spánku“ od Hilding Anders Polska
Nejběžnější problémy se spánkem
Až 71,5% respondentů připustilo, že se v posledních třech měsících cítili během dne ospalí. Více než polovina respondentů se probudí těsně před spuštěním alarmu a po probuzení se cítí unavení, bez ohledu na délku spánku.
Fragment „Knihy zdravého spánku“ od Hilding Anders Polska
Na čem spíme?
Odpověď na otázku „Na čem spíme?“ byla velmi překvapivá. Ukazuje se, že drtivá většina respondentů spí na rozkládacích pohovkách, pohovkách, pohovkách nebo pohovkách. Mezi respondenty byli dokonce i ti, kteří … spí na zemi.
Fragment „Knihy zdravého spánku“ od Hilding Anders Polska
Proč nemáme postel s matrací?
Proč většina z nás spí na rozkládacích pohovkách a ne na postelích s matracemi? Většina respondentů odpověděla, že je to prostě pohodlné. Velká část z nich se takového řešení vzdává kvůli nedostatku místa v domě.
Fragment „Knihy zdravého spánku“ od Hilding Anders Polska
V jaké poloze usínáme?
Drtivá většina respondentů usíná na své straně. Toto je nejzdravější pozice těla! 17,4% usíná nad břichem a 12,1% na zádech.
Fragment „Knihy zdravého spánku“ od Hilding Anders Polska
Proč se cítíme dobře odpočatí?
Spíme, když máme pohodlnou postel, a pokoj, kde spíme, je tichý a klidný. Překvapivě málo lidí (27,7%) považovalo nedostatek světla za důležitý faktor ovlivňující pocit spánku.
Fragment „Knihy zdravého spánku“ od Hilding Anders Polska
