Dlouhé sezení u stolu velmi zatěžuje páteř a tvrdou práci všech svalů, které ji podporují. Proto by jim židle měla co nejvíce ulevit a zajistit správnou polohu těla během práce a pasivní odpočinek během přestávek. Je důležité, aby bylo co nejvíce částí židle pohyblivých (k jejich umístění se používají nastavovací mechanismy). Pak bude možné nábytek optimálně přizpůsobit postavě sedící osoby.
Jak si vybrat
Nekupujme si židli žaluzie, necháme ji chvíli sedět a zkontrolujme její možnosti. Nejprve zjistíme, které části židle (a do jaké míry) lze upravit. Ale to není všechno; také stojí za to věnovat pozornost:
- čalounění: nejodolnější a nejpraktičtější (snadno se čistí) čalounění z mikrovlákna; pro dítě si můžete vybrat židli s barevným bavlněným čalouněním, ale nezapomeňte: pro alergiky čalounění z přírodní nebo umělé kůže, na kterém se neshromažďuje prach
- kolečka: především by měla zajistit plynulý pohyb židle; pro tvrdé podlahy (např. parkety), nejlepší kola s měkkým povrchem a pro kobercové podlahy - s tvrdým povrchem;
- opěrka nohou: je nutná pro krátkou osobu, aby si mohla vsedě spočinout celou nohou na zemi; bohužel je zřídka vybavena židlí, takže si ji obvykle musíte koupit.
Vlastnosti ideální židle
1. Možnost sklopení opěradla
Podle doporučení ortopedů by záda měla být vždy podepřená. Proto je dobré, když se opěradlo židle „opírá“ o páteř, když se při práci opíráte nebo opíráte. Je také důležité zajistit opěradlo v poloze, kterou jsme si vybrali. Některé modely židlí mají speciální synchronní mechanismus, který umožňuje současně měnit úhel opěradla i sedadla.
2. Nastavitelná výška opěradla
Nastavení výšky opěradla umožňuje jeho přizpůsobení přirozenému zakřivení zad. Dobrá židle poskytuje oporu bederní páteři a celé zádové části alespoň do výšky lopatek. Pokud pracujeme u stolu několik hodin denně, bude židle s vysokou opěradlem nejlepší a ještě lepší - s opěrkou hlavy.
3. Možnost podepření paží
Područky by měly být takové výšky, aby se paže spočívající na desce stolu ohýbaly v pravém úhlu nebo byly mírně otevřené. Většina židlí je výškově nastavitelná. Dražší modely mají pohyblivé područky, které se pohybují s předloktím spočívajícím na nich.
4. Sedadlo vhodné velikosti
Když sedíte, obsaďte celé sedadlo. Jeho optimální hloubka je taková, která poskytuje podporu pro 2/3 délky stehen. Změníme to posunutím opěradla pryč nebo blíže. Důležitá je také šířka sedadla - po stranách sedící osoby by měl být volný prostor přibližně 3 cm.
5. Pohyblivé sedadlo
V současné době má většina židlí pneumatické mechanismy, které umožňují nastavení výšky bez vstávání ze židle. Když sedíte, měli byste nohy spočívat na podlaze a ohýbat nohy v pravém nebo mírně otevřeném úhlu.
Pohodlná židle pro studenta
Obsah
