Fotbal
Hra s míčem je perfektní, pokud chcete pracovat na své vlastní efektivitě a reflexech. Procvičujte udržování míče ve vzduchu tak, že jej budete střídavě odrážet pravým a levým kolenem, nebo zkuste driblovat po zahradě. Můžeme také hrát fotbal s dětmi. Uvidíme, kdo dá první gól!
Podle výzkumníků stačí 30 minut cvičení denně, abyste zůstali fit a zdraví. I mírné úsilí vám umožní dosáhnout úplné relaxace.
ZOBRAZIT GALERII
Míče, squap, bowling …
Spoustu emocí a trochu pohybu vám zajistí rodinný turnaj o hraní boules, squap a bowling. Nezáleží na tom, jestli nemáme připravené sady pro podobné hry. Místo bowlingových kolíků můžete na zahradu umístit 9 prázdných lahví a poté určit, kolik míčků bude mít každý hráč. Po dokončení všech kol vyhrává ten, kdo srazil nejvíce lahví. Můžete také postavit krabici na zem, natáhnout řetězec (startovní čáru) a dát každému soutěžícímu stejný počet předmětů, které do ní hodí. Pokud chcete trénovat svou mysl současně, nemůžete si zapisovat body a nechat každého účastníka vzpomenout si na své výsledky sám.
Fotografie Tiskové materiály
Na obrázku výše:
1. Bule - klasická sada 6 ocelových kuliček (průměr 8 cm) v pouzdře, cca 120, Fide.pl.
2. Squap - hra, která procvičuje reflexy - sada obsahuje 2 háčky a 4 míčky, přibližně 80, Weltbild.pl.
3. Boccia - hra spočívá v házení co největšího počtu míčků jedné barvy v blízkosti cíle, přibližně 25, Weltbild.pl.
ZOBRAZIT GALERII
Badminton
Další rodinnou hrou, která zaručuje skvělou zábavu na zahradě, je samozřejmě badminton. Tato hra vyžaduje relativně velkou zahradu nebo větší trávník, ale pokud ji máte, stačí si koupit rakety a míčky - místo síťky stačí mezi stromy zavěsit běžnou šňůru na prádlo. A pak už jen musíte sestavit týmy a turnaj může začít!
Fotografie Tiskové materiály
Na obrázku výše: Tenisový set
1. Plastové rakety a míč - díky jasným barvám se v trávě neztratí, kolem 15:00, Jula.
2. Chytání míče je nadčasová hra pro každého - 2 ruce a 3 míčky, přibližně 8, Jula.
ZOBRAZIT GALERII
Golf, kriket
Existuje také skupina outdoorových sportů (např. Golf, kriket), které nevyžadují vysokou fyzickou zdatnost, ale soustředění na cvičení a přesnost pohybů. Chcete-li je pěstovat jako amatér, potřebujete pouze sadu herního vybavení a ploché pole oříznuté trávy. Blbec nebo softball vyžaduje větší výdrž (hra podobná baseballu, která se hraje na menším hřišti, s větším míčem a menší hokejkou). Existuje také skupina outdoorových sportů (např. Golf, kriket), které nevyžadují vysokou fyzickou zdatnost, ale soustředění na cvičení a přesnost pohybů. Chcete-li je pěstovat jako amatér, potřebujete pouze sadu herního vybavení a ploché pole oříznuté trávy. Blbec nebo softball vyžaduje větší výdrž (hra podobná baseballu, hraje se na menším hřišti,větší koule a menší obušek).
Fotografie Tiskové materiály
Na obrázku výše:
1. Minigolf - teleskopická hůl (48-74 cm dlouhá), 2 "otvory" a 3 míčky, cca 80, Jula.
2. Softball se baví s měkkou hůlkou a míčem, přibližně 35, Jula.
ZOBRAZIT GALERII
Lezecká stěna
Je to skvělý nápad mít ve své zahradě lezeckou stěnu. Můžete jej uvést do provozu odborníkům, získat připravenou strukturu nebo si ji vyrobit sami (koupit tzv. Gripy a připevnit je na silnou vodotěsnou plevovou desku připevněnou ke zdi pod úhlem 70-80 °). Stěna začátečníka by měla být dostatečně vysoká, aby vám umožnila bezpečně seskočit. Nejlepší je zasít půdu kolem trávy, posypat pískem nebo kůrou. Gripy, boty a další potřebné doplňky si můžete zakoupit v obchodě s horolezeckou výbavou.
ZOBRAZIT GALERII
Slackline
Chůze po laně (nebo slackline) je aktivní forma rekreace pro děti (od 5 let) a dospělé, rozvíjející koordinaci pohybu a celkovou kondici. K provozování tohoto sportu stačí 2 stromy a páska, obvykle 5 cm široká, zavěšená ve výšce asi 40 cm, nejlépe nad trávníkem. Další informace o této nové disciplíně a vybavení získáte od instruktorů na adrese www.2trees-slackline.pl.
Fotografie Tiskové materiály
Na obrázku výše:
1. Speciální obuv usnadňuje lezení a procházky po laně, z 80 obchodů s horolezeckými potřebami.
2. Karabina umožňuje jištění na tratích, od 24, obchody s horolezeckou výbavou Karabina umožňuje jištění na tratích, od 24, obchody s horolezeckou výbavou.
3. Horolezecký úvazek umožňuje bezpečné lezení od 80 kusů dostupné ve specializovaných prodejnách.
ZOBRAZIT GALERII
Trávník je nerozbitný
Směs osiva je třeba pečlivě vybrat, aby tráva rostla rovnoměrně, byla efektivní a bezproblémová. Ale ještě předtím si odpovězte na otázku, jak bude trávník využíván. Směsi pro okrasný trávník vytvářejí trávník, „který je třeba sledovat“, nikoli šílenství se psem nebo míčové hry. Ty pro rekreační trávníky obsahují semena druhů, jako je anglická ríbezle a luční tráva. Vytvářejí hustý trávník, který vydrží pravidelné zanedbávání péče. Půda nemusí být příliš úrodná, ale měla by mít strukturu, která umožňuje dobrý přístup vody a vzduchu. Plocha určená pro trávník musí být pečlivě vyrovnána, očištěna od cihel, kamenů, vápna a písku. Jinak se na něm rychle objeví místa,kde se tráva bude zhoršovat. Intenzivně pošlapané trávníky by měly být sekány krátce (2,5-4 cm) a často (alespoň každých 7 dní) - díky tomu se nože rychle rozšíří a zhoustnou. Správné hnojení je však předpokladem pro rychlý růst trav. Na jaře je trávník napájen univerzálním kombinovaným hnojivem nebo speciální přípravou trávníku. Ošetření opakujeme v druhé polovině léta. Neměli bychom nechat podklad vyschnout. Poléváme trávu systematicky rozptýleným proudem, takže Země je nasycena do hloubky. cca 15 cm. Přenosné postřikovače fungují dobře, ale nejpohodlnější jsou automatické systémy se senzory vlhkosti.5-4 cm) a často (alespoň každých 7 dní) - díky tomu se stonky rychle rozšiřují a zesilují. Správné hnojení je však předpokladem pro rychlý růst trav. Na jaře je trávník napájen univerzálním kombinovaným hnojivem nebo speciální přípravou trávníku. Ošetření opakujeme v druhé polovině léta. Neměli bychom nechat podklad vyschnout. Poléváme trávu systematicky rozptýleným proudem, takže Země je nasycena do hloubky. cca 15 cm. Přenosné postřikovače fungují dobře, ale nejvhodnější jsou automatické systémy se senzory vlhkosti.5-4 cm) a často (alespoň každých 7 dní) - díky tomu se stonky rychle rozšiřují a zesilují. Správné hnojení je však předpokladem pro rychlý růst trav. Na jaře je trávník napájen univerzálním kombinovaným hnojivem nebo speciální přípravou trávníku. Ošetření opakujeme v druhé polovině léta. Neměli bychom nechat podklad vyschnout. Poléváme trávu systematicky rozptýleným proudem, takže Země je nasycena do hloubky. cca 15 cm. Přenosné postřikovače fungují dobře, ale nejpohodlnější jsou automatické systémy se senzory vlhkosti.Na jaře je trávník napájen univerzálním kombinovaným hnojivem nebo speciální přípravou trávníku. Ošetření opakujeme v druhé polovině léta. Neměli bychom nechat podklad vyschnout. Poléváme trávu systematicky rozptýleným proudem, takže Země je nasycena do hloubky. cca 15 cm. Přenosné postřikovače fungují dobře, ale nejpohodlnější jsou automatické systémy se senzory vlhkosti.Na jaře je trávník napájen univerzálním vícesložkovým hnojivem nebo speciální přípravou trávníku. Ošetření opakujeme v druhé polovině léta. Neměli bychom nechat podklad vyschnout. Poléváme trávu systematicky rozptýleným proudem, takže Země je nasycena do hloubky. cca 15 cm. Přenosné postřikovače fungují dobře, ale nejpohodlnější jsou automatické systémy se senzory vlhkosti.ale nejpohodlnější jsou automatické systémy se senzory vlhkosti.ale nejpohodlnější jsou automatické systémy se senzory vlhkosti.
Fotografie Tiskové materiály
Na obrázku výše:
1. Vícesložkové minerální hnojivo, přibližně 16/5 kg (na 125 m²), Fructus
2. Směs travních semen asi 40 / kg, Agrecol
3. Minerální granulované hnojivo, přibližně 14, Planta
4. Wembley sportovní a rekreační mix, přibližně 28 / kg, Rolimpex
ZOBRAZIT GALERII
