Tvrdost matrace
Kvalitní matrace musí být nastavena na několik důležitých parametrů. Nejdůležitější je samozřejmě vaše váha, ale neméně důležitá je vaše výška a dokonce i poloha, ve které spíte nejčastěji.
Ne příliš tvrdé, ani příliš měkké
Ortopedové již dávno vyvrátili zažitou víru, že matrace tvrdé jako deska jsou nejlepší a nejzdravější pro páteř. Nic se nemůže mýlit! Muž z madejowe postele? nejenže bude bolet, ale také nespí. Na rozdíl od zdání také není příliš pohodlné spát na příliš měkké matraci - tělo se v ní zhroutí, svaly musí být zapojeny do změny polohy během spánku, což by podle definice mělo být během spánku uvolněné. Kromě toho vyžaduje udržování správné polohy páteře úsilí, které automaticky snižuje hloubku spánku.
Zóny tvrdosti matrace
Zóny tvrdosti
Pokud vážíte více než 70 kg a jste vyšší než 160 cm (zóny se nevejdou pro menší lidi), zvažte nákup matrace s několika zónami pevnosti. Čím více jich je, tím lépe se přizpůsobuje tvaru těla a je pohodlnější. Nejlepší matrace mají sedm zón pevnosti, což je tolik, kolik má lidské tělo těžiště. Matrace se sedmi zónami je adekvátně vyztužena na úrovni našich ramen a boků a mezi nimi je další pás zesílení střední tvrdosti. Matrace je o něco horší, třízónová, má zesílení ve výšce boků, které brání jejímu kolapsu.
Vyberte si matraci podle své hmotnosti a výšky
Vyberte si matraci podle své hmotnosti a výšky
Výrobci definují třídu tvrdosti matrace jako tvrdou, střední a měkkou - vyhledejte v jejím popisu relevantní informace.
Pokud vážíte méně než 80 kg, porozhlédněte se po středně tvrdých matracích (označených jako H2), zatímco více - podívejte se po matraci známé jako pevná (označené jako H3). S hmotností nad 100 kg. vyberte matrace označené symbolem H4. A co by si měl vybrat člověk vážící kolem 80 kg? Vezměte v úvahu svoji výšku. Tento pomocný parametr je důležitý, protože u vyšších lidí je tělesná hmotnost rozložena na větší plochu, což se projevuje menším tlakem na matraci. Vysokí lidé si proto mohou dovolit matraci, která je měkčí než kratší.
Ze stejného důvodu je důležité vzít v úvahu polohu spánku. Když strávíte noc primárně na boku - když je vaše tělesná hmotnost rozložena na menší plochu a vyvíjí větší tlak na matraci - bude lepší pevnější matrace, která na jedné straně podepře tělo a přizpůsobí se jeho přirozenému tvaru, a na druhé straně - udržuje páteř v přímce. Pokud dáváte přednost spánku na břiše nebo na zádech, můžete si naopak dovolit vylézt na o něco měkčí lůžkoviny.
Bodová pružnost matrace
Dbejte na příslušnou bodovou pružnost
Dobrá matrace je ta, která sleduje všechny křivky vašeho těla a je nejlepší, když ji podporuje v bodech, to znamená, že se ohýbá v konkrétních bodech, nikoli po celém povrchu. To je zvláště důležité, když stejný spánek používají dva lidé s různou hmotností.
Zkontrolujte pružnost matrace v obchodě. Nestyďte se, prostě si sundejte boty a lehněte si na břicho s lokty. Matrace by se měla poddávat pouze v místě podpory. Pokud se zhroutí na celý povrch - lépe se vzdejte nákupu.
Pružnost do značné míry závisí na materiálu vyplňujícím střed matrace. Nejlevnější polyuretanové pěny a pružiny Bonnell to nezaručují (pružiny musí být pokryty ochrannou vrstvou, která snižuje bodovou pružnost). Pokud je však střed matrace vyplněn latexovou, termoelastickou nebo vysoce plastickou pěnou, stejně jako kapesními pružinami - můžete očekávat přiměřenou pružnost.
Jak otestovat matraci?
Jak otestovat matraci?
Teoreticky už víte, která matrace bude pro vás nejlepší. Je čas cvičit! Jděte do obchodu s doprovázející osobou - budete potřebovat její pomoc. Lehněte si na vybranou matraci a nejprve proveďte bodový test pružnosti, o kterém jsme psali dříve. Když je pozitivní - otočte se k zádům. Když ležíte na zádech, požádejte asistenta, aby položil ruku pod bederní oblast zad. Pokud to není možné - matrace je příliš měkká. Když se vám však podaří vložit obě ruce a pod zády je stále velká vůle - je to příliš tvrdé. Test bude perfektní, když pocítíte mírný odpor při tlačení v rukou. A pak už stačí jít do pokladny. Hezké sny… .
